Как сообщает 365info (автор: Марат Алаш):
По мнению доцента Пироговского университета, заболевания сердца часто можно предотвратить простыми методами. Для защиты сердечно-сосудистой системы не нужны радикальные меры или изнурительные тренировки.
Специалист рекомендует обычную прогулку в среднем темпе длительностью 30–40 минут в день. Такая активность снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес. Хачирова отметила, что это самый доступный, но недооценённый вид кардионагрузки.
К полезным привычкам врач также отнесла подъём по лестнице вместо использования лифта.
По материалу издания 365info («Врач назвала самую вредную для сердца привычку — и это не то, что вы думаете»; автор — Марат Алаш). Полная версия и фотографии — на сайте издания. Заметка подготовлена редакцией с использованием ИИ-инструментов. Заметили неточность или вы правообладатель — напишите нам.
Читать оригинал на 365info ↗